本日のサウナ
・今日の体調
体重57kg （前回と変わらず）
朝食後、3時間経過。睡眠もしっかり。
比較的良い体調でした。
・今日のタイムスケジュール
掛け湯、シャワー
炭酸風呂 ３分
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1セット：
サウナ（92度） 12分
水風呂（14度） 1分
休憩 5分
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2セット：
サウナ（92度） 12分
水風呂（14度） 1分30秒
休憩 5分
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3セット：
サウナ（92度） 12分
途中、タオル交換があり、ミストサウナ３分
水風呂（14度） １分30秒
休憩 ５分
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壷風呂でのんびりして、終了。
前回とほぼ同じようなセットでした。
今日は、2セット目で軽くフワーときたが、「整う」とまではいかず。
・感想
結局、今回も「整った」とはいえない感じでした。
なぜだろうか。
仕事のこと、人々のことなど、わりと頭の中を空っぽにできなかった感があります。
マインドがワンダリングしてました。
とはいえ、リラックスはしっかりできたので、
その後の昼寝がゆったり眠れました。
